Nổi tiếng với vóc dáng vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn tựa như thần tượng 1 thời của giới tập thể hình – Arnold Schwarzenegger, lực sĩ Hwang Chul Soon đã trở thành hiện tượng tại châu Á. Hãy cùng VoThuat.vn đến với buổi tập cơ vai điển hình của “Oppa cơ bắp” để tham khảo và học hỏi cho bản thân nhé!
Từng là một cậu học trò có vóc dáng khiêm tốn, đã có lúc chàng trai Hàn Quốc này chỉ nặng 57kg với chiều cao 1m76. Và sau khi nghe những lời châm chọc, chê bai, Chul Soon đã quyết định thay đổi với những chế độ ăn, tập vô cùng khắc nghiệt.
Những động tác tập vai của Chul Soon mang tính chất “kinh điển” với những tác động toàn diện lên cơ vai. Các động tác bao gồm:
1. Đẩy thanh tạ qua đầu
2. Kéo tạ đơn trên ghế xiên
3. Đẩy máy tạ sang 2 bên
4. Đẩy máy tạ vai
5. Đứng dang tạ đơn
https://www.youtube.com/watch?v=enKTXWoNU1Y
