Crunning là sự kết hợp giữa động tác bò (Crawling) và động tác chạy (Running) do Shaun McCarthy, một người Úc 34 tuổi, phát triển. Nó không hẳn là bò vì 2 đầu gối không chạm đất, nó không hẳn là chạy vì bạn phải phối hợp sức của cả tay và chân để đẩy cơ thể đi.
Lazar Angelov đã tập cơ tay cuồn cuồn bằng cách nào?
10 động tác để sở hữu thân hình như các chiến binh Spartacus (p1)
Bắt nguồn từ cảm hứng của môn Crossfit, anh nhận thấy ngày này mọi người sẵn sàng thử sức với các động tác “không bình thường”. Bản thân anh đã thử sức với Crunning. Anh đã nhanh chóng kiệt sức chỉ sau 500m crunning. Anh cảm thấy toàn thân rã rời, khác hẳn với khi anh chạy bộ. Theo anh, do phải sử dụng cả tay và chân để nâng đỡ và đưa cơ thể tiến lên phía trước, bài này có khả năng đốt calo lớn gấp đôi so với chạy bộ.
Dụng cụ luyện tập: bạn nhất thiết phải sắm cho mình một đôi gang tay dày và che kín tất cả ngón tay.
Lưu ý: Luyện tập Crunning quá sức sẽ gây hại đến cột sống và cổ.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”98314″]
Thành Luân
