Vấn đề cải thiện vòng 2 không còn là câu chuyện của phái đẹp mà các đấng mày râu cũng rất mong muốn có 1 cơ bụng 6 múi “vạn người mê”. Mang tính chất Unisex (không phân biệt giới tính) 7 động tác sau đây sẽ giúp bạn cải thiện vùng bụng của mình một cách hiệu quả. Hãy tham gia tập luyện ngay hôm nay!
4 động tác giúp bạn xây dựng cơ tay khổng lồ
5 động tác tập đồng thời cho lưng và bắp tay thon gọn, săn chắc
Động tác 1: Chống đẩy tĩnh, nâng cao đùi trên ghế
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh, 2 chân chụm lên xuống ghế
Động tác 3: Gập bụng khuỷu tay chạm gối
Động tác 4: Hạ chân từ cao xuống thấp
Động tác 5: Gập bụng, chân đá liên tục
Động tác 6: Nằm ngửa, chụm 2 chân đá cao
Động tác 7: Gập bụng cơ bản
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”109671″]
Đăng Huy
