Thiền là một phần trong võ thuật phương Đông không thể tách rời như Karate, Kungfu, Judo, Aikido, Taekwondo, Võ cổ truyền Việt Nam… Hiểu được thiền định, cũng là hiểu về bản ngã, mang lại sự điềm tĩnh và tập trung trong những tình huống khẩn cấp.
“Sát thủ” Muay Thai VN treo cổ ngồi thiền như YiLong
Nhất chỉ thiền: Nội công thâm độc hàng đầu trong giới võ lâm
Chúng ta đa phần chỉ tập trung vào việc tập luyện, chiến đấu đối kháng hơn là tập luyện tâm trí. Tuy nhiên, dù đó là tập luyện võ thuật hay cuộc sống hàng ngày, bạn cũng phải chuẩn bị tinh thần để đối mặt với khó khăn và thực hiện khao khát trong cuộc sống.
Thiền là một kỹ năng cần phải luyện tập mới đạt được, và những người thiền định thường xuyên sẽ trở nên điềm tĩnh hơn, minh mẫn hơn và luôn sẵn sàng trước bất kỳ thử thách nào. Hàng thế kỷ qua, các võ sư luôn hướng dẫn phương pháp thiền định cho võ sinh để giúp họ đạt được tâm trí minh mẫn và hỗ trợ phát huy sức mạnh tiềm ẩn trong võ thuật. Luyện tập thiền có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, giảm căng thẳng và thậm chí chống lại bệnh tật.
Các chuyên gia tâm thần học của đại học danh tiếng Harvard đã kết luận rằng kỹ thuật thiền định có tác động đến gen và hoạt động não bộ của những người mắc chứng stress mãn tính. Nghiên cứu được tiến hành trong 5 năm với công nghệ tiên tiến để tìm ra phương pháp thiền định có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường miễn dịch.
Đối với các võ sĩ, họ luôn phải đối mặt với căng thẳng ở võ đường để chuẩn bị cho các trận đấu. Căng thẳng kéo dài liên tục sẽ gây ra tác hại đối với sức khỏe và có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Sau quá trình tập luyện, bạn cần phải trải qua giai đoạn phục hồi để xóa bỏ căng thẳng. Thiền định chính là phương pháp loại bỏ stress, phục hồi trạng thái tinh thần minh mẫn, sẵn sàng tiếp tục đối đầu với căng thẳng sắp tới.
Để chứng minh cho lợi ích của thiền, bạn có thể nhìn thấy các vị võ sư tập luyện phương pháp này nhìn bề ngoài trẻ hơn so với những người cùng tuổi khác. Các nhà khoa học cho thấy, mỗi ngày thực hành thiền 12 phút hoặc yoga trong 8 tuần sẽ thúc đẩy cơ thể tiết ra enzyme chống lão hóa.
Hiện nay, thuốc men rất cần để điều trị các căn bệnh. Tuy nhiên, thiền định là phương pháp giúp chúng ta giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý sẽ ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn.
Video Thiền trong Võ Việt:
Phạm Tuân
