Bất kể bạn tập luyện Karate – bộ môn có thể luyện nên những đôi tay trần đập gạch chặt gỗ, hay Boxing – môn thể thao sẽ dạy bạn điều đầu tiên là bảo vệ kỹ lưỡng từng khớp ngón tay thì các bài tập sau đây vẫn là điều hữu ích.
Beckham có cơ bụng 6 múi nhờ tập Boxing mỗi ngày
20 phút buổi sáng cho các bài tập bổ trợ võ thuật
Với cấu trúc phức tạp và tương đối mỏng yếu, đôi bàn tay con người lại phải gánh chịu rất nhiều va chạm và áp lực trong các động tác võ thuật. Mỗi môn võ đều có bí quyết riêng để bảo vệ đôi bàn tay ấy – đôi bàn tay sẽ còn phải sử dụng trong sinh hoạt, làm việc, vui chơi… cho đến cuối cuộc đời mỗi người chứ không phải chỉ riêng võ thuật. Một số môn chọn cách rèn dũa đôi tay con người trở nên cứng chắc, một số khác bảo vệ nó kỹ lưỡng trong những đôi găng vừa có tác dụng giảm sát thương lên đối thủ, vừa giảm chấn động lên đôi tay.
Thế nhưng, bất kể theo cách nào thì đôi tay đó vẫn phải chịu va đập nhất định, và qua thời gian, việc các chấn thương và những cơn đau nhức liên tục viếng thăm bạn là điều dễ hiểu.
Bất kể bạn yêu chuộng những màn chặt gạch phá gỗ hay là một Boxer quanh năm suốt tháng bảo bọc đôi tay mình trong những cặp găng êm ái, những bài tập sau đây sẽ là điều hữu ích, giảm bớt các chấn thương ngay hôm nay – cũng như sau này.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”70767″]
Phạm Vũ
