Mỗi bộ môn võ thuật đều có hệ thống kỹ thuật khác nhau, dẫn đến việc hình thành các dạng bài tập bổ trợ khác nhau. Vậy trong bộ môn Taekwondo, chúng ta nên tập luyện như thế nào.
20 bài tập cơ bản Taekwondo cho trẻ em và thanh thiếu niên
Tham khảo – Bài khởi động tiêu chuẩn cho Taekwondo
Một cách ví von thú vị: Nếu cơ thể là chiếc xe thì thể chất chính là bình xăng. Một thể chất tốt (thể lực, lực cơ bắp, sức bền, tốc độ…) là hành trang để đưa các kỹ thuật trở thành những pha đòn chính xác, uy lực, duy trì chiến thuật mong muốn. Trong bất cứ bộ môn nào, việc tập luyện thể chất là điều quan trọng như việc tập luyện kỹ thuật. Điều này càng đặc biệt đúng trong Taekwondo – một bộ môn đòi hỏi nền tảng thể chất tốt để có thể tập luyện, thi đấu.
Mặc dù Taekwondo đối kháng hiện đại chú trọng nhiều vào việc sử dụng các đòn chân, tuy nhiên, hệ thống kỹ thuật Taekwondo vẫn đầy đủ và đa dạng đủ các đòn thế bằng cả chân và tay. Việc tập luyện thể chất cho Taekwondo cần đảm bảo sự cân đối và hài hòa cho cả cơ thể, để đảm bảo tính chuẩn xác, thoải mái và hiệu quả vận động (tốc độ, sức mạnh). Trong khía cạnh chuyên đối kháng, việc tập luyện thể chất cũng không thể xem nhẹ, vì thể chất – thể lực của một võ sinh cũng là một khía cạnh hơn thua khốc liệt, bên cạnh các yếu tố kỹ/chiến thuật.
Những bài tập sau đây được thiết kế để phục vụ tập luyện chuyển động đặc trưng của Taekwondo, chia theo các cấp độ từ dễ đến khó. Mỗi HLV, mỗi CLB, tùy theo đánh giá riêng đối với từng cá nhân tập luyện mà có thể sử dụng những bài bản, giáo án khác nhau. Tuy nhiên, nếu muốn tìm hiểu thêm để có cái nhìn đa dạng về các bài tập thì đây chính là tài liệu thích hợp để tham khảo
Y.N
