Cơ ngực là một trong những nhóm cơ quan trọng và được người tập thể hình tập luyện kỹ lưỡng. Dưới đây là 29 động tác tập cơ ngực từ cơ bản, biến tấu đến nâng cao để giúp bạn có một khuôn ngực vạm vỡ và mạnh mẽ.
Bài tập giảm cân 5 phút hiệu quả dành cho người mới
5 lời khuyên giúp bạn phát triển cơ bắp thần tốc
Bên cạnh các bài tập cơ bản như: tập cơ ngực với thanh tạ, với tạ đôi, máy tạ kéo hay chống đẩy những động tác biến tấu và nâng cao sẽ giúp bạn thử thách sức mạnh của mình. Kết hợp với những dụng hỗ trợ tập luyện như: dây chống lực, bóng tập Thuỵ Sĩ thì buổi tập cơ ngực của bạn sẽ trở nên đa dạng, tạo cảm giác tập luyện hứng khởi hơn bao giờ hết. Hãy lựa chọn trong 29 động tác trong video sau đây những bài tập phù hợp với khả năng và điều kiện tập luyện của bạn.
Video 29 bài tập cơ ngực nâng cao
[jwplayer player=”1″ mediaid=”86492″]
Đăng Huy
