Những động tác tập luyện đốt cháy mỡ thừa toàn thân luôn là những nhu cầu không chỉ dành cho người muốn giảm cân mà còn dành cho những bạn muốn nâng cao sức khỏe, thể lực. Hãy cùng tập luyện với 5 động tác đơn giản sau đây để có 1 buổi tập đa dạng và hiệu quả
5 động tác cơ bụng 6 múi hiệu quả không cần tạ
20 Hotgirl kheo vòng 3 nóng bỏng trên Internet
Động tác 1: Cầm tạ xuống tấn
Động tác 2: Ôm bóng và nhảy xa
Động tác 3: Chống đẩy tĩnh và bò người
Động tác 4: Chống đẩy và xoay 360 độ
Động tác 5: Đứng 1 chân, cuốn đẩy tạ đơn
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”115720″]
Đăng Huy
