Với bài tập giảm cân dành cho người mới này bạn sẽ trải qua 5 phút tập với tần suất cao và chắc chắn bạn sẽ đốt cháy rất nhiều năng lượng.
Lịch “đổi gió” 30p cho các anh chàng thường xuyên tập gym trong phòng
7 điều nam giới khiến phái đẹp chết mê
Với 3 động tác trong bài tập giảm cân đơn giản, bạn sẽ thực hiện liên tục mỗi động tác trong vòng 1 phút 30 giây sau đó nghỉ 30 giây và tiếp tục thực hiện bài tập.
Động tác 1: Chống đẩy kết hợp với nhảy cao
Động tác 2: Động tác leo núi
Động tác 3: Nhảy cao kết hợp xuống tấn
Video dưới đây minh hoạ cho bài tập giảm cân với 3 động tác kể trên và chỉ thực hiện 1 vòng. Bạn có thể thực hiện nhiều vòng tập luyện tuỳ theo khả năng để giảm cân hiệu quả và nâng cao sức khoẻ.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”86305″]
Đăng Huy
