Adriana Lima – siêu mẫu Victoria Secret chia sẻ bí quyết để giảm cân giữ dáng là tập luyện môn quyền Anh.
Quá trình giữ dáng của cô rất gian khổ, sau khi sinh con, cô tập luyện gấp đôi bình thường, hai lần mỗi ngày và 7 ngày trong tuần. Chỉ trong 5 tuần, cô tập 2 -3h một đợt, bắt đầu từ lúc 9 giờ sáng và đến 12 giờ trưa thì nghỉ, sau đó tiếp tục tập từ 5 giờ 30 chiều trong 2 giờ.
Sau ba tuần sinh con, cô trở lại với môn thể thao mà cô yêu thích đó là quyền Anh. Kết hợp với nhảy dây, cô miệt mài tập luyện hàm lượng tiêu hao calo trong cơ thể tăng lên đáng kể.
Chế độ ăn kiêng của Adriana chủ yếu là kiểm soát tốt khẩu phần ăn lành mạnh. Cô ăn thịt hấp thay vì chiên, rán. Món ăn đơn giản, không có nước xốt; dung nạp muối natri có chừng mực để tránh tích nhiều nước trong cơ thể. Siêu mẫu người Braxin này chỉ ăn rau củ hấp như bông cải xanh, rau bina, các loại rau lá xanh đậm, và thịt gà; không ăn đường và uống nhiều nước.
Ngắm vẻ đẹp đầy mê hoặc của siêu mẫu Adriana nhờ quá trình tập luyện quyền Anh và thể dục:
Quang Bình (Tổng hợp)
