Nhảy dây là trò chơi của… con gái. Tôi tin chắc chắc rằng 80% độc giả đã từng nghĩ như thế khi còn nhỏ (thậm chí kể cả bây giờ). Thế nhưng, đối với các bộ môn võ thuật đối kháng như Muay Thái, Kickboxing và đặc biệt là Boxing, nhảy dây là bài tập hết sức quan trọng cho tất cả các võ sĩ từ phong trào cho đến chuyên nghiệp.
Được đánh giá hiệu quả như chính những bài tập chạy bộ, nhảy dây giúp người tập làm quen được với áp lực thể chất của những hiệp đấu Boxing mà luôn phải nhún nhảy, nhấp nhử đôi chân. Bài tập này còn giúp bạn rèn luyện cơ gân, xương cốt chắc khỏe, tránh được những chấn thương phiền hà khác như trật cổ chân, căng cơ….
Thế nhưng, nhảy dây như thế nào là đúng? Hãy cùng VoThuat.vn tìm hiểu thông qua video clip sau:
Phạm Vũ
